విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
డచ్ ఓవెన్‌లో టర్కీ లేదా చికెన్, తీపి మిరియాలు, ఉల్లిపాయ, మరియు వెల్లుల్లిని వేడి నూనెలో టర్కీ బ్రౌన్ అయ్యే వరకు ఉడికించాలి.
-
శిక్షణ లేని టమోటాలు, బీన్స్, బీర్, వెనిగర్, మిరప పొడి, ఉప్పు, ఒరేగానో, జీలకర్ర, మిరియాలు మరియు వేడి మిరియాలు సాస్ జోడించండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 20 నిమిషాలు లేదా టర్కీ టెండర్ అయ్యే వరకు కవర్ చేసి ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. ప్రతి వడ్డింపులో కొన్ని జున్ను చల్లుకోండి. 8 (1 1/2-కప్) సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 298 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 50 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 991 మి.గ్రా సోడియం, 30 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 7 గ్రా ఫైబర్, 8 గ్రా చక్కెర, 26 గ్రా ప్రోటీన్.
