విషయ సూచిక:
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
- బిగ్ బ్యాచ్ గ్రౌండ్ బీఫ్
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద సాస్పాన్లో బిగ్ బ్యాచ్ గ్రౌండ్ బీఫ్ మరియు మిరపకాయను మీడియం 2 నిమిషాలకు వేడి చేయండి. ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు టమోటాలలో కదిలించు; మరిగే వరకు తీసుకురండి. వేడిని తగ్గించండి; ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, 10 నిమిషాలు. కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది. గాలి చొరబడని కంటైనర్‌కు బదిలీ చేయండి. కవర్ చేసి 4 రోజుల వరకు చల్లాలి. వడ్డించే ముందు మళ్లీ వేడి చేయండి. తురిమిన క్యాబేజీ మీద మరియు కొత్తిమీరతో సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 307 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 6 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 72 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 711 మి.గ్రా సోడియం, 15 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 8 గ్రా చక్కెర, 28 గ్రా ప్రోటీన్.బిగ్ బ్యాచ్ గ్రౌండ్ బీఫ్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
చాలా పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో 10 నిమిషాలు లేదా గులాబీ రంగు మిగిలిపోయే వరకు మీడియం-ఎత్తులో గొడ్డు మాంసం, ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని ఉడికించి కదిలించు. కొవ్వును హరించడం. ఉప్పు మరియు మిరియాలు లో కదిలించు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
అందిస్తున్న ప్రతి:
