విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
వంట స్ప్రేతో పెద్ద స్కిల్లెట్ ను తేలికగా కోట్ చేయండి. మీడియం-అధిక వేడి మీద స్కిల్లెట్ వేడి చేయండి. స్కిల్లెట్‌కు చికెన్ వేసి, గులాబీ రంగు వచ్చేవరకు ఉడికించాలి, చెక్క చెంచా ఉపయోగించి మాంసం ఉడికించాలి. ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయల తెల్ల భాగాలను సన్నగా ముక్కలు చేయండి; పక్కన పెట్టండి. ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయల ఆకుపచ్చ భాగాలను స్లివర్లుగా కత్తిరించండి; పక్కన పెట్టండి.
-
3 1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌లో ఉడికించిన చికెన్, పచ్చి ఉల్లిపాయల తెల్ల భాగాలు, నీటి చెస్ట్‌నట్స్, క్యారెట్లు, స్తంభింపచేసిన ఎడామామ్, సోయా సాస్, ఆవాలు, టెరియాకి సాస్, వెనిగర్ మరియు మిరియాలు కలపండి. అన్నింటికంటే ఉడకబెట్టిన పులుసు పోయాలి.
-
కవర్ చేసి తక్కువ వేడి సెట్టింగ్‌లో 4 నుండి 5 గంటలు లేదా అధిక-వేడి సెట్టింగ్‌లో 2 నుండి 2 1/2 గంటలు ఉడికించాలి.
-
స్ట్రెయిన్ మిశ్రమం, వంట ద్రవాన్ని విస్మరిస్తుంది. హోయిసిన్ సాస్ మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ స్లివర్లను చికెన్ మిశ్రమంలో కదిలించు. పాలకూర ఆకులు మరియు కావాలనుకుంటే, ఆసియా మిరప సాస్ మరియు నువ్వుల గింజలతో సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 258 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 88 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 538 మి.గ్రా సోడియం, 13 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 40 గ్రా ప్రోటీన్.
