విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్రతి స్క్వాష్‌ను సగం పొడవుగా కత్తిరించండి; విత్తనాలను తొలగించి విస్మరించండి. స్క్వాష్‌ను 1-అంగుళాల మందపాటి మైదానంలోకి కత్తిరించండి. స్క్వాష్‌ను 3 1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్లో అమర్చండి.
-
ఒక చిన్న సాస్పాన్లో, క్రాన్బెర్రీ సాస్, మార్మాలాడే, ఎండుద్రాక్ష మరియు దాల్చినచెక్కలను కలపండి; వేడి మరియు మృదువైన వరకు కదిలించు. కుక్కర్లో స్క్వాష్ ముక్కలపై పోయాలి.
-
కవర్ చేసి తక్కువ వేడి సెట్టింగ్‌లో 6 నుండి 7 గంటలు లేదా అధిక వేడి సెట్టింగ్‌లో 3 నుండి 3 1/2 గంటలు ఉడికించాలి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుచి సీజన్.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 328 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 220 మి.గ్రా సోడియం, 83 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
