విషయ సూచిక:
- 2. మీ జాబితాకు ప్రీప్యాకేజ్డ్ కిరాణా సామాగ్రిని జోడించండి
- 3. కిరాణా దుకాణం సలాడ్ బార్ మరియు డెలిని షాపింగ్ చేయండి
- 4. మీ స్లో కుక్కర్కు కొంత ప్రేమ చూపండి
- 5. ముందుగా తయారుచేసిన మాంసాలను కొనండి
- 6. వంటకాలను సరళీకృతం చేయండి మరియు షేవ్ చేయండి
- 7. ఫ్రీజ్, ఫ్రీజ్, ఫ్రీజ్!
- 8. మిగిలిపోయిన వస్తువులను తిరిగి వాడండి
- 9. సహాయం పొందండి!
- 10. విశ్రాంతి తీసుకోండి
- జోసెలిన్ గురించి
అధునాతన మెను ప్రణాళికతో కేంద్రీకృత విధానాన్ని వర్తింపజేయడం ద్వారా, విందు కోసం ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి మీరు సమయాన్ని వృథా చేయరు. శనివారం మధ్యాహ్నం మీ వారపు భోజనాన్ని మ్యాపింగ్ చేయడం, ఒక పదార్ధ జాబితాను ప్రదర్శించడం, మీ కిరాణా జాబితాను రాయడం మరియు మీ షాపింగ్ చేయడం వంటివి చేయండి. మీరు నిర్వహించిన తర్వాత ప్రతిదీ చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది.
ప్రో లాగా భోజన ప్రణాళిక ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి!
భోజన ప్లానర్లో నమూనా రోజు చేర్చబడింది:
- పీచ్-పెకాన్ పెరుగు పర్ఫైట్
- రొయ్యలు మరియు బియ్యం నూడిల్ సలాడ్ (చిత్రం, ఎడమ )
- పైనాపిల్-చికెన్ కాటు
- పిటాలో కాల్చిన ఫలాఫెల్
2. మీ జాబితాకు ప్రీప్యాకేజ్డ్ కిరాణా సామాగ్రిని జోడించండి
ప్రీప్యాకేజ్డ్ సలాడ్లు మరియు తయారుగా ఉన్న బీన్స్ వంటి అంశాలు మీరు ఒక ఫ్లాష్లో విందు చేయాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు మీ క్రొత్త మంచి స్నేహితులు అవుతాయి. వాటి నాణ్యత అగ్రస్థానం. ఉదాహరణకు, ప్రీప్యాకేజ్డ్ సలాడ్ రుచి తాజాగా కత్తిరించిన ఆకుకూరలతో పోల్చవచ్చు. సమయం పొదుపు మాత్రమే తేడా.
3. కిరాణా దుకాణం సలాడ్ బార్ మరియు డెలిని షాపింగ్ చేయండి
సలాడ్తో పాటు, మీరు అనేక పాస్తా సలాడ్లు, బీన్స్ మరియు కనీస తయారీ అవసరమయ్యే వేడి వస్తువులను కూడా కనుగొనవచ్చు. అందమైన డిన్నర్వేర్లలో మీ ఫలితాలను అందించండి మరియు మీరు నామమాత్రపు ప్రయత్నంతో విందు చేశారని ఎవరికీ తెలియదు.
మీ అలెక్సా లేదా గూగుల్ హోమ్లో ఈ కథను వినండి!4. మీ స్లో కుక్కర్కు కొంత ప్రేమ చూపండి
క్రోక్ పాట్స్ మరియు స్లో కుక్కర్లు యుగాలుగా ఉన్నాయి మరియు వాటి జనాదరణ పెరుగుతూనే ఉంది. ఎందుకంటే మనకు లభించే బిజీగా, మనకు ఎక్కువ అవసరం! పనికి ముందే ముందస్తు ప్రిపరేషన్ మీరు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు మీ కోసం వేచి ఉన్న పైపింగ్-వేడి విందుతో మిమ్మల్ని వదిలివేయవచ్చు. ఇన్-ఎ-హర్రీ చికెన్ కర్రీ వంటి వినూత్న (వేగంగా చెప్పనవసరం లేదు) వంటకాలు ఉదయం బయలుదేరే ముందు 15 నిమిషాల్లో కలిసి విసిరివేయబడతాయి.
నెమ్మదిగా కుక్కర్ సహాయకులు:
- ఉత్తమ-నెమ్మదిగా స్లో కుక్కర్ వంటకాలు
- మా స్లో కుక్కర్ వంటకాలు
5. ముందుగా తయారుచేసిన మాంసాలను కొనండి
ముందుగా వండిన మాంసాలతో భోజనం సృష్టించడం అటువంటి సమయం ఆదా. చాలా కాలం క్రితం నేను నేర్చుకున్న ఒక ఉపాయం ఏమిటంటే, వండిన రోటిస్సేరీ చికెన్ను మార్కెట్లో కొనడం మరియు వారమంతా చికెన్ పాట్ పై మరియు చికెన్ నూడిల్ సూప్ వంటి వంటకాల్లో ఉపయోగించడం. ఈ చిట్కా విందు తయారీ నుండి 20 నిమిషాల వరకు కత్తిరించవచ్చు.
12+ డెలి చికెన్ వంటకాలు
6. వంటకాలను సరళీకృతం చేయండి మరియు షేవ్ చేయండి
వారంలో ఏడు లేదా అంతకంటే తక్కువ పదార్థాలతో వంటకాలకు అంటుకోండి. పదార్థాల లాండ్రీ జాబితాను ఎదుర్కోవటానికి ఇది చాలా సమయం పడుతుంది. మీ వారాంతాల్లో లేదా ప్రత్యేక సందర్భాలలో బదులుగా సమయం-ఇంటెన్సివ్ గౌర్మెట్ వంటకాలను సేవ్ చేయండి. ఈ జమైకన్ పోర్క్ స్టిర్-ఫ్రై మరియు రెడ్ బీన్స్ మరియు రైస్తో కూడిన ఈ కాజున్ స్నాపర్ వంటి రుచికరమైన సత్వరమార్గం వంటకాలు చాలా పదార్థాలు అవసరం లేదు, కానీ ఇంకా చాలా రుచిని కలిగి ఉంటాయి.
7. ఫ్రీజ్, ఫ్రీజ్, ఫ్రీజ్!
వారానికి కొన్ని ప్రిపరేషన్ పనులు చేయడానికి ఆదివారం గొప్ప రోజు. కూరగాయలను కట్ చేసి స్తంభింపజేయండి, తరువాత ఉపయోగం కోసం మాంసాలను ఉడికించి, స్తంభింపజేయండి మరియు డెజర్ట్ మర్చిపోవద్దు. వారంలో బేకింగ్ కోసం స్తంభింపచేయడానికి చాక్లెట్ చిప్ కుకీ డౌ యొక్క పెద్ద బ్యాచ్ తయారు చేయండి.
ఫ్రీజ్-అహెడ్ వంటకాల కోసం ఆలోచనలు:
- ఫ్రీజర్ వంటకాలు
- ఫ్రీజర్-స్నేహపూర్వక కుకీలు
8. మిగిలిపోయిన వస్తువులను తిరిగి వాడండి
రుచికరమైన కొత్త భోజనం కోసం - మెత్తని బంగాళాదుంపలు మరియు కాల్చిన కూరగాయలు వంటివి. ఈ సాల్మన్-బంగాళాదుంప కేకులు పూర్తిగా భిన్నమైన విందును సృష్టించడానికి మిగిలిపోయిన మెత్తని బంగాళాదుంపలను ఉపయోగిస్తాయి.
9. సహాయం పొందండి!
మీకు కొంత సహాయక చేతులు ఉన్నప్పుడు డిన్నర్ ఎల్లప్పుడూ టేబుల్కి త్వరగా వస్తుంది. పిల్లలను లోపలికి తీసుకెళ్లండి. ఇది ప్రక్రియను వేగంగా చేయడమే కాకుండా, మిశ్రమానికి కొంత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది!
10. విశ్రాంతి తీసుకోండి
మిగతావన్నీ విఫలమైతే మరియు నిజంగా సమయం లేకపోతే, కొంత టేక్అవుట్ ఆర్డర్ చేసి విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఇది మనలో కొన్నిసార్లు ఉత్తమంగా జరుగుతుంది.
జోసెలిన్ గురించి
జోసెలిన్ డెల్క్ ఆడమ్స్ గ్రాండ్బాబీ కేక్ల స్థాపకుడు, ఇక్కడ ఆమె క్లాసిక్ డెజర్ట్లు మరియు ఆధునిక బేకింగ్ పోకడల గురించి బ్లాగు చేస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన భోజనం యొక్క 2 వారాలు