విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం సాస్పాన్లో వేడినీరు మరియు ఉప్పు మరిగే వరకు వేడి చేయండి. అడవి బియ్యం జోడించండి; వేడిని తగ్గించండి. కవర్ మరియు 20 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
-
పొడవైన ధాన్యం బియ్యంలో కదిలించు. మరిగే స్థితికి తిరిగి వెళ్ళు; వేడిని తగ్గించండి. 15 నుండి 20 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా అన్ని బియ్యం మెత్తగా అయ్యే వరకు కవర్ చేసి ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
-
ఇంతలో, ఒక చిన్న సాస్పాన్లో శిక్షణ లేని టమోటాలు, తులసి, థైమ్, మిరియాలు మరియు వెల్లుల్లి కలపండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. 15 నిమిషాలు లేదా మిశ్రమం చాలా మందంగా ఉండే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. వేడి నుండి తొలగించండి.
-
బియ్యానికి టమోటా మిశ్రమాన్ని జోడించండి; బాగా కలుపు. ఒకేసారి సర్వ్ చేయండి. కావాలనుకుంటే పెరుగుతో ప్రతి వడ్డించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 107 కేలరీలు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 260 మి.గ్రా సోడియం, 24 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ప్రోటీన్.
