విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మిక్సింగ్ గిన్నెలో 1/3 కప్పు జున్ను స్ప్రెడ్ మరియు ట్యూనాను కలపండి. ట్యూనా మిశ్రమాన్ని మఫిన్ భాగాలపై విస్తరించండి. బ్రాయిలర్ పాన్ యొక్క వేడి చేయని రాక్లో భాగాలను ఉంచండి. వేడి నుండి 4 అంగుళాలు 3 నిమిషాలు లేదా శాండ్‌విచ్‌లు వేడిచేసే వరకు.
-
ప్రతి సగం 2 టమోటా-స్లైస్ భాగాలు మరియు మిగిలిన జున్ను స్ప్రెడ్ యొక్క స్పూన్ ఫుల్ తో టాప్ చేయండి. 1 నిమిషం ఎక్కువ లేదా వేడిచేసే వరకు బ్రాయిల్ చేయండి. ప్రతి శాండ్‌విచ్‌ను ఆలివ్‌తో అగ్రస్థానంలో ఉంచండి మరియు కావాలనుకుంటే pick రగాయ స్పియర్‌లతో సర్వ్ చేయండి. 3 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 367 కేలరీలు, (7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 61 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1235 మి.గ్రా సోడియం, 33 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 32 గ్రా ప్రోటీన్.
