విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద సాస్పాన్ లేదా డచ్ ఓవెన్లో చికెన్ లేదా టర్కీ బ్రౌన్ మరియు ఉల్లిపాయ లేత వరకు గ్రౌండ్ చికెన్ లేదా టర్కీ, ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి ఉడికించాలి. పాన్ నుండి కొవ్వును హరించండి.
-
పాలు, క్రీమ్ ఆఫ్ చికెన్ సూప్, మొక్కజొన్న, తరిగిన టమోటా, మిరపకాయలు, కొత్తిమీర లేదా పార్స్లీ, మరియు ఎర్ర మిరియాలు కదిలించు. మరిగే వరకు తీసుకురండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 5 నిమిషాలు వేడి, ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. జున్ను జోడించండి; జున్ను కరిగే వరకు ఉడికించి కదిలించు. కావాలనుకుంటే ప్రతి కొత్తిమీరను అదనపు కొత్తిమీర లేదా పార్స్లీతో అలంకరించండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 375 కేలరీలు, (9 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 68 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1481 మి.గ్రా సోడియం, 29 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 24 గ్రా ప్రోటీన్.
