విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఫుడ్ ప్రాసెసర్ లేదా బ్లెండర్లో పెరుగు, ఆపిల్, దోసకాయ, ఆపిల్ రసం, పుదీనా, జలపెనో మరియు ఉప్పు కలపండి. మిశ్రమం దాదాపు మృదువైనంత వరకు కవర్ చేసి ప్రాసెస్ చేయండి లేదా కలపండి. (కంటైనర్ చాలా నిండి ఉంటే, ఒక సమయంలో మిశ్రమాన్ని సగం ప్రాసెస్ చేయండి లేదా కలపండి.) కావాలనుకుంటే, ప్రతి పుదీనాతో అలంకరించండి మరియు పిజ్జెల్లతో సర్వ్ చేయండి. 8 (1/2-కప్) సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
*
వేడి చిలీ మిరియాలు మీ చర్మం మరియు కళ్ళను కాల్చే అస్థిర నూనెలను కలిగి ఉన్నందున, వీలైనంతవరకు చిలీలతో ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని నివారించండి. చిలీ పెప్పర్స్‌తో పనిచేసేటప్పుడు, ప్లాస్టిక్ లేదా రబ్బరు చేతి తొడుగులు ధరించండి. మీ చేతులు చిలీ మిరియాలు తాకినట్లయితే, సబ్బు మరియు నీటితో మీ చేతులను బాగా కడగాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 89 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 3 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 117 మి.గ్రా సోడియం, 18 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 16 గ్రా చక్కెర, 3 గ్రా ప్రోటీన్.
