విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం మిక్సింగ్ గిన్నెలో బ్లాక్ బీన్స్, ఆప్రికాట్లు, తీపి మిరియాలు, పచ్చి ఉల్లిపాయ, కొత్తిమీర మరియు వెల్లుల్లి కలపండి, ఒక స్క్రూ-టాప్ కూజాలో నేరేడు పండు తేనె, నూనె, వెనిగర్, సోయా సాస్ మరియు అల్లం కలపండి. కవర్ చేసి బాగా కదిలించండి. బీన్ మిశ్రమం మీద పోయాలి; కోటుకు శాంతముగా టాసు చేయండి. 2 నుండి 24 గంటలు కవర్ చేసి అతిశీతలపరచుకోండి.
-
సర్వ్ చేయడానికి, నల్ల బీన్ మిశ్రమానికి బచ్చలికూర జోడించండి, కలపడానికి విసిరివేయండి. ఉప్పుతో రుచి చూసే సీజన్. 4 మెయిన్-డిష్ సలాడ్లను చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 192 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 381 మి.గ్రా సోడియం, 29 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 10 గ్రా ఫైబర్, 9 గ్రా ప్రోటీన్.
