అల్లం మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ డిప్పింగ్ సాస్‌తో స్పైసీ చికెన్ పాట్ స్టిక్కర్లు

కావలసినవి

8 oun న్సులు వండని గ్రౌండ్ చికెన్ బ్రెస్ట్
¼ కప్పు తయారుగా ఉన్న మొత్తం లేదా ముక్కలు చేసిన నీటి చెస్ట్ నట్స్, పారుదల మరియు తరిగిన
2 టేబుల్ స్పూన్లు మెత్తగా తరిగిన పచ్చి ఉల్లిపాయ (1)
2 టేబుల్ స్పూన్లు తాజా కొత్తిమీరను కొట్టాయి
1 టేబుల్ స్పూన్ తగ్గించింది-సోడియం సోయా సాస్
1 టీస్పూన్ తురిమిన తాజా అల్లం
1 లవంగం వెల్లుల్లి, ముక్కలు
As టీస్పూన్ పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు
1 గుడ్డు తెలుపు
1 టేబుల్ స్పూన్ నీరు
20 విన్టన్ రేపర్లు
1 రెసిపీ అల్లం మరియు గ్రీన్ ఉల్లిపాయ డిప్పింగ్ సాస్
1 టేబుల్ స్పూన్ కూరగాయల నూనె
కప్పు నీరు

ఆదేశాలు

దశ 1
బేకింగ్ షీట్ను తేలికగా పిండి చేయండి; పక్కన పెట్టండి. నింపడానికి, ఒక పెద్ద గిన్నెలో చికెన్, వాటర్ చెస్ట్ నట్స్, పచ్చి ఉల్లిపాయ, కొత్తిమీర, సోయా సాస్, అల్లం, వెల్లుల్లి మరియు పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు కలపండి.
దశ 2
ఒక చిన్న గిన్నెలో గుడ్డు తెలుపు మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ నీరు తేలికగా కొట్టండి. ప్రతి వొంటన్ రేపర్ మధ్యలో 1 టేబుల్ స్పూన్ ఫిల్లింగ్ చెంచా. గుడ్డు తెలుపు మిశ్రమంతో అంచులను బ్రష్ చేయండి. పూరకాలలో సగం లో రేపర్లను మడవండి, వ్యతిరేక మూలలను కలిపి. అంచులను పూయండి మరియు ముద్ర వేయడానికి నొక్కండి. సిద్ధం చేసిన బేకింగ్ షీట్లో కుండ స్టిక్కర్లను అమర్చండి. మిగిలిన రేపర్లను నింపేటప్పుడు నిండిన కుండ స్టిక్కర్లను కవర్ చేయండి.
దశ 3
కుండ స్టిక్కర్లను ప్లాస్టిక్ చుట్టుతో వదులుగా కప్పి 3 గంటలు స్తంభింపజేయండి లేదా పూర్తిగా స్తంభింపజేసే వరకు. కుండ స్టిక్కర్లను పునర్వినియోగపరచలేని ప్లాస్టిక్ ఫ్రీజర్ బ్యాగ్‌కు బదిలీ చేయండి. 2 నెలల వరకు ముద్ర, లేబుల్ మరియు స్తంభింప. పునర్వినియోగపరచలేని ప్లాస్టిక్ ఫ్రీజర్ సంచిలో అల్లం మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ డిప్పింగ్ సాస్ ఉంచండి. 2 నెలల వరకు ముద్ర, లేబుల్ మరియు స్తంభింప.
దశ 4
మీడియం-హై హీట్ కంటే అదనపు పెద్ద నాన్ స్టిక్ స్కిల్లెట్ హీట్ ఆయిల్ లో. స్తంభింపచేసిన కుండ స్టిక్కర్లను స్కిల్లెట్‌లో ఉంచండి, వాటిని తాకకుండా అమర్చండి. 2 నుండి 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా అడుగున చక్కగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు ఉడికించాలి. స్కిల్లెట్‌లో 1/2 కప్పుల నీటిని జాగ్రత్తగా కలపండి. కవర్. వేడిని తగ్గించండి; 3 నుండి 5 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి లేదా టెండర్ మరియు ఫిల్లింగ్ ద్వారా ఉడికించాలి.
దశ 5
పాట్ స్టిక్కర్లు వంట చేస్తున్నప్పుడు, ఫ్రీజర్ బ్యాగ్‌ను సాస్‌తో మైక్రోవేవ్-సేఫ్ ప్లేట్‌లో ఉంచండి. మైక్రోవేవ్ 50 శాతం శక్తితో (మీడియం) 30 సెకన్లు లేదా కరిగే వరకు. వడ్డించే గిన్నెకు బదిలీ చేయండి. కుండ స్టిక్కర్లతో సాస్ వడ్డించండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 244 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 36 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 974 మి.గ్రా సోడియం, 30 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 20 గ్రా ప్రోటీన్.