విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం సాస్పాన్లో టమోటాలు, నీరు, మిరప పొడి, బియ్యం, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు కావాలనుకుంటే వేడి మిరియాలు సాస్ కలపండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, 20 నిమిషాలు లేదా బియ్యం మృదువుగా మరియు ద్రవంలో ఎక్కువ భాగం గ్రహించబడే వరకు. ఆలివ్లలో కదిలించు. జున్ను తో చల్లుకోవటానికి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 185 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 9 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 15 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 590 మి.గ్రా సోడియం, 25 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 6 గ్రా ప్రోటీన్.
