విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
1/2-అంగుళాల కుట్లుగా చికెన్ కట్. స్తంభింపచేసిన కూరగాయలను 3-1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌లో ఉంచండి. చికెన్ స్ట్రిప్స్ మరియు టర్కీ సాసేజ్‌తో టాప్. ఉంటే, బియ్యం నుండి నీరు, శిక్షణ లేని టమోటాలు మరియు మసాలా ప్యాకెట్ జోడించండి.
-
కవర్ చేసి తక్కువ వేడి సెట్టింగ్‌లో 5 నుండి 6 గంటలు లేదా అధిక-వేడి సెట్టింగ్‌లో 2-1 / 2 నుండి 3 గంటలు ఉడికించాలి. బియ్యంలో కదిలించు. తక్కువ-వేడి అమరికపై వంట చేస్తే, అధిక-వేడి అమరికకు తిరగండి. కవర్ చేసి 45 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి లేదా చాలావరకు ద్రవం గ్రహించి బియ్యం మెత్తగా అయ్యే వరకు ఉడికించాలి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 265 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 47 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1118 మి.గ్రా సోడియం, 37 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 19 గ్రా ప్రోటీన్.
