విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద గిన్నెలో సెల్లోఫేన్ నూడుల్స్ మరియు తగినంత వేడినీరు కలపాలి. 7 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి; కత్తెరతో అనేక ప్రదేశాలలో నూడుల్స్ స్నిప్ చేయండి. స్తంభింపచేసిన ఎడమామెలో కదిలించు; ఇంకా 3 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. హరించడం. చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి; బాగా హరించడం మరియు గిన్నెకు తిరిగి వెళ్ళు. డ్రెస్సింగ్ కోసం, ఒక గిన్నెలో తదుపరి ఆరు పదార్ధాలను (సోయా సాస్ ద్వారా) కలపండి.
-
నూడుల్స్ మరియు ఎడమామెకు క్యారెట్, ముల్లంగి మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ జోడించండి. డ్రెస్సింగ్‌లో కదిలించు. రొయ్యలను జోడించండి; కోటుకు తేలికగా టాసు చేయండి. కవర్; కనీసం 30 నిమిషాలు చల్లబరుస్తుంది.
-
ప్రతి కాలే ఆకులో ¼ కప్ మిశ్రమాన్ని చెంచా వేసి పైకి చుట్టండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 161 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 137 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 597 మి.గ్రా సోడియం, 21 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 14 గ్రా ప్రోటీన్.
