విషయ సూచిక:
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
- కాల్చిన వెల్లుల్లి
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- చిట్కాలు
- పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం మీద పెద్ద స్కిల్లెట్ వేడి వెన్నలో. తీపి ఉల్లిపాయలు జోడించండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 15 నిమిషాలు ఉడికించి, మెత్తబడి గోధుమ రంగులోకి వచ్చే వరకు ఉడికించాలి. కాల్చిన వెల్లుల్లి, బాల్సమిక్ వెనిగర్, ప్యాక్ చేసిన బ్రౌన్ షుగర్, నీరు, ఉప్పు మరియు పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు జోడించండి. 5 నిమిషాలు లేదా చిక్కగా అయ్యే వరకు ఉడికించాలి. చల్లబరచండి. టోస్ట్స్ మరియు కరిగించిన గ్రుయెర్ మీద జామ్ విస్తరించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 55 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 4 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 72 మి.గ్రా సోడియం, 7 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 1 గ్రా ప్రోటీన్.కాల్చిన వెల్లుల్లి
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
350 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. కోస్టర్ ఉప్పు పొరను రోస్టర్ దిగువకు జోడించండి. బల్బ్ కొన నుండి 1/2 అంగుళాలు కత్తిరించండి; రోస్టర్లో బల్బ్ కట్ సైడ్ అప్ ఉంచండి. ఆలివ్ నూనెతో చినుకులు. కవర్; 1 గంట వేయించు. కూల్. చర్మం నుండి లవంగాలను పిండి వేయండి. కాల్చిన రొట్టె మీద సర్వ్ చేయండి లేదా వండిన పాస్తాతో టాసు చేయండి.
చిట్కాలు
టెర్రా-కోటా వెల్లుల్లి రోస్టర్ మితిమీరిన వంటను నిరోధిస్తుంది. ఉపయోగించే ముందు నీటిలో నానబెట్టండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
అందిస్తున్న ప్రతి:
