విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
4- క్యూటిలో. ఎలక్ట్రిక్ లేదా స్టవ్-టాప్ ప్రెజర్ కుక్కర్ మొదటి 6 పదార్థాలను (ఉప్పు ద్వారా) మిళితం చేస్తుంది. స్థానంలో మూత లాక్ చేయండి. అధిక పీడన 1 నిమిషంలో ఎలక్ట్రిక్ కుక్కర్‌ను సెట్ చేయండి. స్టవ్-టాప్ కుక్కర్ కోసం, మీడియం-అధిక వేడి మీద ఒత్తిడి తీసుకురండి; స్థిరమైన (కాని అధికంగా కాదు) ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి తగినంత వేడిని తగ్గించండి. 1 నిమిషం ఉడికించాలి. వేడి నుండి తొలగించండి. సహజంగా ఒత్తిడిని విడుదల చేయడానికి 15 నిమిషాలు నిలబడండి. మిగిలిన ఒత్తిడిని విడుదల చేయండి. జాగ్రత్తగా మూత తెరవండి.
-
క్రీమ్ లో కదిలించు. కావాలనుకుంటే, సేర్విన్గ్స్ ను పెకాన్లతో చల్లుకోండి మరియు తేనె మరియు అదనపు క్రీముతో చినుకులు వేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 261 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 17 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 231 మి.గ్రా సోడియం, 40 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 10 గ్రా చక్కెర, 7 గ్రా ప్రోటీన్.
