విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
స్తంభింపచేస్తే, బఠాణీ కాయలు కరిగించండి. పంది మాంసం సన్నని కాటు-పరిమాణ కుట్లుగా కట్ చేయండి. పక్కన పెట్టండి.
-
సాస్ కోసం, ఒక చిన్న గిన్నెలో సంరక్షణ, సోయా సాస్, నిమ్మరసం, గుర్రపుముల్లంగి, మొక్కజొన్న, మరియు ఎర్ర మిరియాలు కలపండి. పక్కన పెట్టండి.
-
మీడియం-అధిక వేడి కంటే 15 సెకన్ల పాటు వేడి నూనెలో ఒక వొక్ లేదా పెద్ద స్కిల్లెట్ కదిలించు-వేయించాలి. (వంట సమయంలో అవసరమైతే ఎక్కువ నూనె జోడించండి.) తీపి మిరియాలు మరియు పియర్ జోడించండి; 1-1 / 2 నిమిషాలు ఎక్కువ కదిలించు. వోక్ నుండి కూరగాయలను తొలగించండి. వోక్ కు పంది మాంసం జోడించండి; 2 నుండి 3 నిమిషాలు లేదా పూర్తయ్యే వరకు కదిలించు. వోక్ మధ్య నుండి పంది మాంసం నెట్టండి. సాస్ కదిలించు; wok కు జోడించండి. బబుల్లీ వరకు ఉడికించి కదిలించు. నీటి చెస్ట్ నట్స్ జోడించండి. కూరగాయలను తిరిగి ఇవ్వండి; కోటు కదిలించు. 2 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించి కదిలించు. బఠానీ పాడ్స్తో టాప్; కవర్ మరియు వేడి. కావాలనుకుంటే బాదంపప్పుతో చల్లుకోండి. వేడి వండిన అన్నంతో సర్వ్ చేయాలి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 485 కేలరీలు, 81 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 883 మి.గ్రా సోడియం, 72 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 30 గ్రా ప్రోటీన్.![పంది మాంసం మరియు పియర్ కదిలించు-వేయించు | మంచి గృహాలు & తోటలు పంది మాంసం మరియు పియర్ కదిలించు-వేయించు | మంచి గృహాలు & తోటలు](https://img.nangarden.com/img/recipe/899/pork-pear-stir-fry.png)