విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
వంట నూనెను వోక్ లేదా పెద్ద స్కిల్లెట్లో పోయాలి. (వంట సమయంలో అవసరమైనంత ఎక్కువ నూనె జోడించండి.) మీడియం-అధిక వేడి మీద వేడి చేయండి. వెల్లుల్లిని వేడి నూనెలో 15 సెకన్ల పాటు కదిలించు.
-
గుమ్మడికాయ మరియు వేసవి స్క్వాష్ జోడించండి; 3 నిమిషాలు కదిలించు. పుట్టగొడుగులను మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయలను జోడించండి; 1 నిమిషం ఎక్కువ లేదా కూరగాయలు స్ఫుటమైన-లేత వరకు కదిలించు. టమోటా, ఒరేగానో మరియు 1/8 టీస్పూన్ మిరియాలు జోడించండి; 2 నిముషాల పాటు కదిలించు. వేడి నుండి తొలగించండి.
-
కూరగాయల మిశ్రమానికి వేడి వండిన కార్క్స్క్రూ మాకరోనీ మరియు రొమానో లేదా పర్మేసన్ జున్ను జోడించండి. కలపడానికి టాసు. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి. ప్రోవోలోన్ లేదా మోజారెల్లా జున్ను మరియు తాజాగా గ్రౌండ్ పెప్పర్తో చల్లుకోండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 412 కేలరీలు, (7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 27 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 340 మి.గ్రా సోడియం, 53 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 19 గ్రా ప్రోటీన్.![తోట కూరగాయలతో పాస్తా | మంచి గృహాలు & తోటలు తోట కూరగాయలతో పాస్తా | మంచి గృహాలు & తోటలు](https://img.nangarden.com/img/recipe/120/pasta-with-garden-vegetables.png)