విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం నూడుల్స్ ఉడికించాలి. హరించడం; పక్కన పెట్టండి. (మీకు 2 కప్పులు ఉండాలి.)
-
ఇంతలో, సోయా-అల్లం డ్రెస్సింగ్ కోసం, ఒక స్క్రూ-టాప్ కూజాలో ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా సలాడ్ ఆయిల్, సున్నం రసం, సోయా సాస్, అల్లం మరియు వెల్లుల్లి కలపండి. కవర్ చేసి బాగా కదిలించండి. సమయం వడ్డించే వరకు డ్రెస్సింగ్ చల్లబరుస్తుంది. ఉపయోగించే ముందు డ్రెస్సింగ్ బాగా షేక్ చేయండి.
-
10 అంగుళాల స్కిల్లెట్‌లో ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ, పార్స్లీ మొలకలు, నిమ్మకాయ ముక్కలు ఉంచండి. 1 అంగుళాల లోతుకు పూరించడానికి తగినంత నీరు జోడించండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; చికెన్ జోడించండి. కవర్ చేసి 15 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి లేదా చికెన్ లేత మరియు పింక్ రంగు వచ్చేవరకు. హరించడం; ద్రవ మరియు మసాలా విస్మరించండి. కూల్ చికెన్; కాటు-పరిమాణ కుట్లుగా కత్తిరించండి.
-
సలాడ్ గిన్నెలో చికెన్, బోస్టన్ పాలకూర, ఎరుపు లేదా ఆకుపచ్చ తీపి మిరియాలు, నారింజ విభాగాలు, వెదురు రెమ్మలు మరియు వండిన చైనీస్ నూడుల్స్ కలపండి. కనీసం 1 గంట లేదా 2 గంటల వరకు కవర్ చేసి చల్లాలి. సర్వ్ చేయడానికి, సలాడ్ మీద సోయా-అల్లం డ్రెస్సింగ్ పోయాలి. కలపడానికి శాంతముగా టాసు చేయండి. కావాలనుకుంటే, సున్నం ముక్కలతో అలంకరించండి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 213 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 52 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 386 మి.గ్రా సోడియం, 14 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 18 గ్రా ప్రోటీన్.
