విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో క్యారెట్లు, నారింజ రసం, ఎండుద్రాక్ష, దాల్చినచెక్క, వెన్న, 1/2 కప్పు నీరు, ఉప్పు కలపండి. అధిక వేడి మీద ఉడకబెట్టడానికి తీసుకురండి; మీడియంకు తగ్గించండి. అప్పుడప్పుడు క్యారెట్లను తిరగడం, 15 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా దాదాపు అన్ని ద్రవ ఆవిరైపోయే వరకు మరియు క్యారెట్లు మెరుస్తూ, మృదువుగా ఉంటాయి.
-
ఒక పళ్ళెంకు బదిలీ చేయండి. మెంతులు తో టాప్. రుచికి నల్ల మిరియాలు జోడించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 135 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 8 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 321 మి.గ్రా సోడియం, 27 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 17 గ్రా చక్కెర, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
