విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో పెరుగు చీజ్, తీపి మిరియాలు, ఫెటా చీజ్, పచ్చి ఉల్లిపాయ, ఆలివ్, పార్స్లీ మరియు ఒరేగానో కలపండి. కవర్ మరియు 24 గంటల వరకు చల్లగాలి. వడ్డించే ముందు కదిలించు. డిప్పర్లతో సర్వ్ చేయండి. 12 (2-టేబుల్ స్పూన్) సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 33 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 3 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 82 మి.గ్రా సోడియం, 3 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 3 గ్రా ప్రోటీన్.పెరుగు చీజ్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక గిన్నె మీద జల్లెడ లేదా కోలాండర్ను సస్పెండ్ చేయండి. 100 శాతం కాటన్ చీజ్ లేదా పేపర్ కాఫీ ఫిల్టర్ యొక్క మూడు పొరలతో లైన్ జల్లెడ లేదా కోలాండర్. పెరుగులో చెంచా. శీతలీకరణ, ప్లాస్టిక్ చుట్టుతో కప్పబడి, కనీసం 24 గంటలు. తొలగించు; ద్రవాన్ని హరించడం మరియు విస్మరించడం. పెరుగు జున్ను శీతలీకరించండి, కవర్, 1 వారం వరకు. 1 కప్పు గురించి చేస్తుంది.
