హోమ్ రెసిపీ మాపుల్-మెరుస్తున్న బేరి & తృణధాన్యాలు | మంచి గృహాలు & తోటలు

మాపుల్-మెరుస్తున్న బేరి & తృణధాన్యాలు | మంచి గృహాలు & తోటలు

విషయ సూచిక:

Anonim

కావలసినవి

ఆదేశాలు

  • బేరిని సగానికి కట్ చేసి, 4 భాగాలలో కాండం చెక్కుచెదరకుండా ఉంటుంది. కోర్లను తొలగించండి. 3-క్వార్ట్ బేకింగ్ డిష్లో బేరి, వైపులా కత్తిరించండి. కావలసిన ఎండిన పండ్లతో టాప్ బేరి. సిరప్ ఉత్పత్తితో చినుకులు చినుకులు. బేకింగ్ డిష్‌లో పియర్ తేనె లేదా ఆపిల్ రసం జోడించండి.

  • 350 డిగ్రీల ఓవెన్‌లో 20 నుండి 25 నిమిషాలు కవర్ చేయండి మరియు బేరి లేత వరకు, అప్పుడప్పుడు బేరి మీద వంట ద్రవాన్ని చెంచా చేయాలి. వేడి తృణధాన్యంతో వెచ్చని పియర్ భాగాలు మరియు ఎండిన పండ్లను సర్వ్ చేయండి; అక్రోట్లను చల్లుకోండి. ఏదైనా వంట వంట ద్రవంతో చినుకులు. 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

*

3 కప్పులు ఉడికించిన వోట్మీల్ లేదా మల్టీగ్రెయిన్ తృణధాన్యాలు తయారు చేయడానికి, మీడియం సాస్పాన్ వేడిలో 3 కప్పుల నీరు మరిగే వరకు వేడి చేయాలి; 1-2 / 3 కప్పుల రెగ్యులర్ రోల్డ్ వోట్స్ లేదా 2-1 / 2 కప్పుల మల్టీగ్రెయిన్ ధాన్యంతో కదిలించు. వోట్స్ కోసం 5 నుండి 7 నిమిషాలు లేదా మల్టీగ్రెయిన్ తృణధాన్యాలు కోసం 1 నుండి 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా చాలావరకు ద్రవ ఆవిరైపోయే వరకు, అప్పుడప్పుడు కదిలించు. ఓట్స్ 3 నిమిషాలు, కప్పబడి, నిలబడనివ్వండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 149 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 9 మి.గ్రా సోడియం, 30 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా ప్రోటీన్.
మాపుల్-మెరుస్తున్న బేరి & తృణధాన్యాలు | మంచి గృహాలు & తోటలు