విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో ఆపిల్ రసం, హోయిసిన్ సాస్, అల్లం, ఉప్పు మరియు కారపు మిరియాలు కలపండి; పక్కన పెట్టండి.
-
ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్లో తీపి మిరియాలు మరియు ఉల్లిపాయలను వేడి నూనెలో మీడియం-అధిక వేడి మీద 4 నుండి 5 నిమిషాలు లేదా దాదాపు లేత వరకు ఉడికించాలి. కూరగాయలను తొలగించండి, నూనెను స్కిల్లెట్లో రిజర్వ్ చేయండి. స్కిల్లెట్కు టర్కీని జోడించండి; 4 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా లేత గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు, ఒకసారి తిరగండి.
-
కూరగాయలను స్కిల్లెట్కు తిరిగి ఇవ్వండి; ఆపిల్ రసం మిశ్రమాన్ని జోడించండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. కవర్ చేసి 8 నుండి 10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి లేదా టర్కీ ఇక పింక్ (170 డిగ్రీల ఎఫ్) వరకు.
-
స్లాట్డ్ చెంచా ఉపయోగించి, టర్కీ మరియు కూరగాయలను సర్వింగ్ పళ్ళెంకు బదిలీ చేయండి; కవర్ మరియు వెచ్చగా ఉంచండి.
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో నీరు మరియు మొక్కజొన్న కలపండి; స్కిల్లెట్లో ద్రవంలోకి కదిలించు. చిక్కగా మరియు బుడగ వరకు మీడియం వేడి మీద ఉడికించి కదిలించు. ఆపిల్ లో కదిలించు. కవర్ చేసి, ఆపిల్ కొద్దిగా మెత్తబడే వరకు 3 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి. టర్కీ మరియు కూరగాయలపై సర్వ్ చేయండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 289 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 68 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 534 మి.గ్రా సోడియం, 22 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 27 గ్రా ప్రోటీన్.
