లంబసా వంటకం | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 4 కప్పులు ముతకగా తరిగిన క్యాబేజీ
• 3 మీడియం బంగాళాదుంపలు, ఒలిచిన మరియు క్యూబ్డ్
• 3 మీడియం క్యారెట్లు, 1/4-అంగుళాల మందంతో ముక్కలు
• 1 పౌండ్ పూర్తిగా వండిన కీల్బాసా (పోల్కా కీల్బాసా), ముక్కలు
• టీస్పూన్ ఎండిన తులసి, చూర్ణం
• As టీస్పూన్ ఎండిన థైమ్, చూర్ణం
• టీస్పూన్ ఉప్పు
• టీస్పూన్ మిరియాలు
• 2 14 oun న్సు డబ్బాలు తగ్గించబడ్డాయి-సోడియం చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  క్యాబేజీ, బంగాళాదుంపలు మరియు క్యారెట్లను 3-1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌లో ఉంచండి. కూరగాయలపై సాసేజ్ ఉంచండి. తులసి, థైమ్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు మీద చల్లుకోండి; అన్ని మీద చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు పోయాలి.

• దశ 2

  కవర్; తక్కువ-వేడి అమరికపై 8 నుండి 10 గంటలు లేదా అధిక-వేడి అమరికపై 4 నుండి 5 గంటలు ఉడికించాలి. సర్వ్ చేయడానికి గిన్నెలుగా చెంచా. 4 లేదా 5 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 423 కేలరీలు, (10 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 61 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1314 మి.గ్రా సోడియం, 25 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 18 గ్రా ప్రోటీన్.