అధిక వాతావరణ నియంత్రణ మీ ముక్కును పొడిగా మరియు శీతాకాలంలో ముక్కుపుడకలకు గురి చేస్తుంది. ఇక్కడ ఎందుకు ఉంది: నాసికా రంధ్రాలను వేరుచేసే గోడ సెప్టం యొక్క ఉపరితలం దగ్గర నాలుగు వేర్వేరు రక్త నాళాలు కలుస్తాయి. గోడలు అధిక వేడి నుండి ఎండిపోయినప్పుడు, రక్త నాళాలు చీలిపోయి రక్తస్రావం అవుతాయి.
మీకు ముక్కుపుడక వస్తే, మీ తల వెనుకకు వంచవద్దు. మీ గొంతు వెనుక భాగంలో రక్తాన్ని మళ్లించడం మాత్రమే చేస్తుంది. బదులుగా, వంతెన యొక్క ఇరువైపులా మీ ముక్కును శాంతముగా చిటికెడు. మీరు దుర్వాసనను ఎదుర్కొన్నట్లుగా మీ నాసికా రంధ్రాలు మూసివేస్తే మీరు చాలా తక్కువగా ఉంటారు.
మీ తల గుండె కన్నా ఎక్కువగా ఉంటుంది - దీని అర్థం మీరు కూర్చుని ఉండాలి - మీ ముక్కును 10 నిముషాల పాటు మూసివేసి ఉంచండి, తద్వారా రక్తం గడ్డకట్టి ప్రవాహాన్ని ఆపివేస్తుంది. వీడలేదు; మీరు అలా చేస్తే, మీరు గడ్డకట్టే ప్రక్రియను ప్రారంభించాలి.
శీతాకాలపు ముక్కుపుడకలను నివారించడానికి, అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఓటోలారిన్జాలజీ పడుకునే ముందు మీ సెప్టంను ద్రవపదార్థం చేయాలని సూచిస్తుంది. పెట్రోలియం జెల్లీ యొక్క బఠానీ-పరిమాణ గోబ్‌ను వేలిముద్రపై ఉంచి మీ ముక్కు లోపల రుద్దండి.
