విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తాను ఉడికించి, చివరి 2 నిమిషాల వంట సమయం కోసం బ్రోకలీని జోడించండి. బాగా హరించడం. అదనపు పెద్ద గిన్నెలో ఉంచండి. టమోటాలు, ఆర్టిచోకెస్ మరియు ఆలివ్లను జోడించండి. ఎసెన్షియల్ ఎవ్రీడే వైనైగ్రెట్ జోడించండి; శాంతముగా టాసు.
-
పాస్తా మిశ్రమాన్ని నాలుగు డిన్నర్ ప్లేట్ల మధ్య విభజించండి. చికెన్ మరియు ఫెటా చీజ్ తో టాప్.
* చిట్కా:
మిగిలిపోయిన కాల్చిన చికెన్ లేదా కొనుగోలు చేసిన కాల్చిన చికెన్ ఉపయోగించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 476 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 10 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 63 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 809 మి.గ్రా సోడియం, 44 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 10 గ్రా ఫైబర్, 7 గ్రా చక్కెర, 31 గ్రా ప్రోటీన్.ఎసెన్షియల్ ఎవ్రీడే వినాగ్రెట్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
స్క్రూ-టాప్ కూజాలో ఆలివ్ ఆయిల్, వెనిగర్, డిజోన్ తరహా ఆవాలు, వెల్లుల్లి, తేనె, ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు కలపండి. కవర్ చేసి బాగా కదిలించండి. వెంటనే వాడండి లేదా 5 రోజుల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో భద్రపరుచుకోండి. ఉపయోగించే ముందు 30 నిమిషాలు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిలబడటానికి అనుమతించండి. 2/3 కప్పు చేస్తుంది.
