విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్లో తాజా తీపి బంగాళాదుంపలను, ఉల్లిపాయలు మరియు నారింజ రసాన్ని ఉపయోగిస్తే. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. కవర్ చేసి 15 నుండి 20 నిమిషాలు లేదా కూరగాయలు కేవలం లేత వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
-
తేనె, నీరు, మొక్కజొన్న, నారింజ పై తొక్క, మరియు మసాలా దినుసులను కలపండి; స్కిల్లెట్కు జోడించండి. చిక్కగా మరియు బుడగ వరకు ఉడికించి కదిలించు. తయారుగా ఉన్న తీపి బంగాళాదుంపలను, ఉపయోగిస్తుంటే, స్కిల్లెట్కు జోడించండి.
-
స్కిల్లెట్లో కూరగాయలపై హామ్ ముక్కను జాగ్రత్తగా వేయండి. 5 నిమిషాలు లేదా హామ్ వేడిచేసే వరకు కవర్ చేసి ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. పళ్ళెం మీద హామ్ ఉంచండి; హామ్ మీద చెంచా కూరగాయలు మరియు సాస్. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 279 కేలరీలు, 45 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1038 మి.గ్రా సోడియం, 39 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 20 గ్రా ప్రోటీన్.![తీపి బంగాళాదుంపలతో మెరుస్తున్న హామ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు తీపి బంగాళాదుంపలతో మెరుస్తున్న హామ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు](https://img.nangarden.com/img/recipe/791/glazed-ham-with-sweet-potatoes.png)