బన్నుపై గార్డెన్ చికెన్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 12 oun న్స్ ప్యాకేజీ (4) స్తంభింపచేసిన రొట్టె పూర్తిగా వండిన చికెన్ పట్టీలు
• 1 చిన్న కోహ్ల్రాబీ, అగ్గిపెట్టె ముక్కలుగా కట్
• 1 కప్పు ముక్కలు చేసిన తాజా పుట్టగొడుగులు
• 1 చిన్న ఉల్లిపాయ, ముక్కలు చేసి రింగులుగా వేరు చేస్తారు
• 1 కొమ్మ సెలెరీ, సన్నగా ముక్కలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా రోజ్మేరీని స్నిప్ చేసింది
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
• 2 పెద్ద పండిన టమోటాలు, తరిగిన
• 2 టీస్పూన్లు ముక్కలు చేసిన వెల్లుల్లి
• 4 కైజర్ రోల్స్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు మయోన్నైస్ లేదా సలాడ్ డ్రెస్సింగ్
• పాలకూర ఆకులు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం చికెన్ పట్టీలను కాల్చండి. ఇంతలో, 10 అంగుళాల స్కిల్లెట్‌లో కోహ్ల్రాబీ, పుట్టగొడుగులు, ఉల్లిపాయ, సెలెరీ, రోజ్‌మేరీ, మరియు 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు వేడి నూనెలో 10 నిమిషాలు మీడియం వేడి మీద ఉడికించాలి. టమోటా మరియు వెల్లుల్లిలో కదిలించు. ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, 5 నిమిషాలు ఎక్కువ.

• దశ 2

  టోస్ట్ రోల్స్, కావాలనుకుంటే. మయోన్నైస్ లేదా సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌తో బన్స్ దిగువ భాగంలో విస్తరించండి; ప్రతి దానిపై పాలకూర మరియు చికెన్ ప్యాటీ ఉంచండి. పైగా చెంచా సాస్. బన్ టాప్ జోడించండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 538 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 49 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 928 మి.గ్రా సోడియం, 50 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 23 గ్రా ప్రోటీన్.