ఫ్రూట్ సండే శంకువులు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• ¾ కప్ కట్-అప్ స్ట్రాబెర్రీస్
• ఆపిల్, అరటి, చెర్రీస్, విత్తన రహిత ద్రాక్ష, కివిఫ్రూట్, రేగు, మరియు / లేదా పీచెస్ వంటి 3 కప్పుల కట్-అప్ పండ్లు
• 6 పెద్ద aff క దంపుడు శంకువులు
• ¼ కప్ కాల్చిన కొబ్బరి (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  స్ట్రాబెర్రీలను బ్లెండర్ కంటైనర్లో ఉంచండి; కవర్ మరియు మృదువైన వరకు కలపండి. కావలసిన పండ్లను గిన్నెలో ఉంచండి; శాంతముగా కలిసి టాసు. పండును శంకువులుగా చెంచా. స్ట్రాబెర్రీ హిప్ పురీతో చినుకులు. కావాలనుకుంటే, కొబ్బరికాయతో టాప్ చేయండి. 6 శంకువులు చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 105 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 25 మి.గ్రా సోడియం, 24 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా ప్రోటీన్.