విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
2-క్వార్ట్ చదరపు బేకింగ్ డిష్ గ్రీజ్. టోర్టిల్లాలను కాటు-పరిమాణ ముక్కలుగా ముక్కలు చేయండి. టోర్టిల్లాలో సగం బేకింగ్ డిష్‌లో అమర్చండి. జున్ను సగం, మొక్కజొన్న సగం మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలతో సగం టాప్. మిగిలిన టోర్టిల్లాలు, జున్ను, మొక్కజొన్న మరియు ఉల్లిపాయలతో పొరలు వేయండి.
-
గుడ్లు, మజ్జిగ మరియు మిరపకాయలను కలపండి. టోర్టిల్లా మిశ్రమం మీద శాంతముగా పోయాలి. 325 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్లో 30 నిమిషాలు లేదా కేంద్రానికి సమీపంలో చొప్పించిన కత్తి శుభ్రంగా బయటకు వచ్చే వరకు కాల్చండి. వెచ్చగా వడ్డించండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 388 కేలరీలు, (9 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 146 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 564 మి.గ్రా సోడియం, 37 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 21 గ్రా ప్రోటీన్.
