చిలి డీలక్స్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

2 పౌండ్ల ఎముకలు లేని గొడ్డు మాంసం రౌండ్ స్టీక్ లేదా పంది భుజం కాల్చు
2 ½ కప్పులు తరిగిన ఎరుపు మరియు / లేదా ఆకుపచ్చ తీపి మిరియాలు (2 పెద్దవి)
2 కప్పులు తరిగిన ఉల్లిపాయలు (2 పెద్దవి)
2 15 oun న్సుల డబ్బాలు మిరపకాయ మిరపకాయలో, శిక్షణ లేనివి
2 14.5 oun న్సుల డబ్బాలు మెక్సికన్ తరహా ఉడికిన టమోటాలు, శిక్షణ లేనివి మరియు కత్తిరించబడతాయి
1 15 oun న్స్ ఎర్ర కిడ్నీ బీన్స్ లేదా పింటో బీన్స్, ప్రక్షాళన మరియు పారుదల చేయవచ్చు
1 కప్పు గొడ్డు మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు
అడోబో సాస్‌లో 1 - 2 టేబుల్‌స్పూన్ తరిగిన తయారుగా ఉన్న చిపోటిల్ మిరియాలు
2 టీస్పూన్లు వెల్లుల్లి ఉప్పు
2 టీస్పూన్లు గ్రౌండ్ జీలకర్ర
1 టీస్పూన్ ఎండిన ఒరేగానో, చూర్ణం
1 రెసిపీ అవోకాడో-టొమాటో సల్సా, కొత్తిమీర పుల్లని క్రీమ్, మరియు / లేదా హాడెస్-కంటే-హేడీస్ చీజ్ 'ఎన్' నట్స్ (ఐచ్ఛికం)
సున్నం ముక్కలు (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

దశ 1
మాంసం నుండి కొవ్వును కత్తిరించండి. 1/2-అంగుళాల ముక్కలుగా మాంసాన్ని కత్తిరించండి. 5 1 / 2- లేదా 6-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌లో మాంసం, తీపి మిరియాలు మరియు ఉల్లిపాయలను కలపండి. గ్రేవీ, టమోటాలు, కిడ్నీ బీన్స్, ఉడకబెట్టిన పులుసు, చిపోటిల్ పెప్పర్స్, వెల్లుల్లి ఉప్పు, జీలకర్ర మరియు ఒరేగానోలో మిరపకాయలో కదిలించు.
దశ 2
తక్కువ-వేడి అమరికపై 10 నుండి 12 గంటలు కవర్ చేయండి మరియు 5 నుండి 6 గంటలు అధిక-వేడి అమరికపై ఉడికించాలి; కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది. కొవ్వు ఆఫ్ చెంచా.
దశ 3
కావాలనుకుంటే, అవోకాడో-టొమాటో సల్సా, కొత్తిమీర పుల్లని క్రీమ్, మరియు / లేదా వేడి-కంటే-హేడీస్ చీజ్ 'ఎన్' నట్స్ మరియు / లేదా సున్నం ముక్కలతో సర్వ్ చేయండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 294 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 52 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 823 మి.గ్రా సోడియం, 32 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 8 గ్రా ఫైబర్, 29 గ్రా ప్రోటీన్.

అవోకాడో-టొమాటో సల్సా

కావలసినవి

1 సంస్థ, పండిన అవోకాడో
1 కప్పు పసుపు మరియు / లేదా ఎరుపు చెర్రీ టమోటాలు
1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం లేదా సున్నం రసం
1 తాజా జలపెనో చిలీ పెప్పర్

ఆదేశాలు

దశ 1
మీడియం గిన్నెలో అవోకాడో, సీడ్, ఒలిచిన మరియు తరిగిన వాటిని కలపండి; క్వార్టర్డ్ చెర్రీ టమోటాలు; నిమ్మరసం లేదా సున్నం రసం; మరియు తాజా జలపెనో చిలీ పెప్పర్, సీడ్ మరియు తరిగిన. *

హాడెస్-హేడీస్ చీజ్ 'ఎన్' నట్స్

కావలసినవి

1 కప్పు తురిమిన మాంటెరీ జాక్ జున్ను లేదా మెక్సికన్ జున్ను మిశ్రమం (4 oun న్సులు)
½ కప్పు మెత్తగా తరిగిన కాల్చిన అక్రోట్లను
½ కప్ ముక్కలు చేసిన led రగాయ జలపెనో చిలీ పెప్పర్స్, తరిగిన

ఆదేశాలు

దశ 1
ఒక చిన్న గిన్నెలో తురిమిన మాంటెరీ జాక్ చీజ్ లేదా మెక్సికన్ చీజ్ మిశ్రమం, మెత్తగా తరిగిన కాల్చిన వాల్‌నట్, మరియు ముక్కలు చేసిన pick రగాయ జలపెనో చిలీ పెప్పర్స్, తరిగిన.