విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం సాస్పాన్లో 1 కప్పు నీటిని మరిగే వరకు తీసుకురండి. తీపి మిరియాలు, ఉల్లిపాయ, ఉడికించని అన్నంలో కదిలించు. వేడిని తక్కువకు తగ్గించండి. సుమారు 20 నిమిషాలు లేదా బియ్యం మరియు కూరగాయలు మృదువుగా మరియు నీరు గ్రహించే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
-
ప్రీహీట్ ఓవెన్ 350 డిగ్రీల ఎఫ్. గ్రీజ్ 3-క్వార్ట్ దీర్ఘచతురస్రాకార బేకింగ్ డిష్; పక్కన పెట్టండి. ఒక పెద్ద గిన్నెలో కూరటానికి మిక్స్ మరియు 2 కప్పుల నీరు కలపండి. చికెన్, గుడ్లు మరియు ఘనీకృత సూప్‌లో సగం కదిలించు. ఉడికించిన బియ్యం మిశ్రమంలో కదిలించు. తయారుచేసిన బేకింగ్ డిష్లో విస్తరించండి.
-
రొట్టెలుకాల్చు, వెలికితీసిన, 35 నుండి 40 నిమిషాలు లేదా వేడిచేసే వరకు.
-
ఇంతలో, సాస్ కోసం, ఒక చిన్న సాస్పాన్లో మిగిలిన సూప్, సోర్ క్రీం మరియు పాలు కలపండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, వేడిచేసే వరకు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. కావాలనుకుంటే, షెర్రీలో కదిలించు.
-
వడ్డించే ముందు క్యాస్రోల్ 5 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. సర్వ్ చేయడానికి చతురస్రాకారంలో కత్తిరించండి. చతురస్రాల మీద చెంచా సాస్.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 383 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 142 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 765 మి.గ్రా సోడియం, 38 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 29 గ్రా ప్రోటీన్.
