విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
చికెన్ను కాటు-పరిమాణ కుట్లుగా కట్ చేయండి. ఒక చిన్న గిన్నెలో సోయా సాస్, డ్రై షెర్రీ మరియు కార్న్ స్టార్చ్ కలపండి. చికెన్ జోడించండి; కోటు కదిలించు. కవర్ మరియు 30 నిమిషాలు చల్లగాలి.
-
ఇంతలో, నూనె మరియు ఉప్పును వదిలివేసి, ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం భాషా ఉడికించాలి. బాగా హరించడం.
-
వొక్ లేదా 12-అంగుళాల స్కిల్లెట్‌కు వంట నూనె మరియు నువ్వుల నూనె జోడించండి. మీడియం-అధిక వేడి మీద వేడి చేయండి (వంట సమయంలో అవసరమైతే ఎక్కువ నూనె జోడించండి). పుట్టగొడుగులు, ఎరుపు లేదా ఆకుపచ్చ తీపి మిరియాలు మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలను జోడించండి; 2 నిమిషాలు కదిలించు. బఠానీ పాడ్స్‌ వేసి 1 నిమిషం ఎక్కువ లేదా కూరగాయలు స్ఫుటమైన-లేత వరకు కదిలించు. వోక్ నుండి కూరగాయలను తొలగించండి.
-
చికెన్, ద్రవాన్ని రిజర్వ్ చేయండి. 2 నుండి 3 నిమిషాలు చికెన్ కదిలించు లేదా ఇక పింక్ వరకు. నీరు, బౌలియన్ కణికలు మరియు రిజర్వు చేసిన మెరినేడ్ కలపండి; wok కు జోడించండి. చిక్కగా మరియు బుడగ వరకు ఉడికించి కదిలించు. పారుదల భాషా మరియు ఉడికించిన కూరగాయలను జోడించండి. కోటుకు కదిలించు. 1 నిమిషం ఎక్కువ ఉడికించి, వేడిచేసే వరకు కదిలించు. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 434 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 45 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 616 మి.గ్రా సోడియం, 54 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 28 గ్రా ప్రోటీన్.
