చికెన్ ఫోకాసియా శాండ్‌విచ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 8 అంగుళాల టమోటా లేదా ఉల్లిపాయ ఇటాలియన్ ఫ్లాట్‌బ్రెడ్ (ఫోకాసియా) లేదా 1 రొట్టె పుల్లని రొట్టె
• ⅓ కప్ లైట్ మయోన్నైస్ డ్రెస్సింగ్ లేదా సలాడ్ డ్రెస్సింగ్
• 1 కప్పు తేలికగా ప్యాక్ చేసిన తాజా తులసి
• 1 ½ కప్పులు ముక్కలు లేదా ముక్కలు చేసిన డెలి-కాల్చిన చికెన్
• 7 oun న్స్ కూజా కాల్చిన ఎర్ర తీపి మిరియాలు, పారుదల మరియు కుట్లుగా కట్ (సుమారు 1/2 కప్పు)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  పొడవైన ద్రావణ కత్తిని ఉపయోగించి, రొట్టెను సగం అడ్డంగా కత్తిరించండి. మయోన్నైస్ డ్రెస్సింగ్‌తో రొట్టె భాగాల కట్ వైపులా విస్తరించండి.

• దశ 2

  లేయర్ తులసి ఆకులు, చికెన్ మరియు రొట్టె భాగాల మధ్య కాల్చిన తీపి మిరియాలు. క్వార్టర్స్‌లో కట్. ప్రతి శాండ్‌విచ్‌ను ఒక్కొక్కటిగా కట్టుకోండి.

టోట్ చేయడానికి:

ఐస్ ప్యాక్‌లతో ఇన్సులేటెడ్ కంటైనర్‌లో ఉంచండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 314 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 40 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 597 మి.గ్రా సోడియం, 40 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 19 గ్రా ప్రోటీన్.