హోమ్ రెసిపీ జీడిపప్పు మరియు బ్రోకలీ | మంచి గృహాలు & తోటలు

జీడిపప్పు మరియు బ్రోకలీ | మంచి గృహాలు & తోటలు

విషయ సూచిక:

Anonim

కావలసినవి

ఆదేశాలు

  • పంది మాంసం నుండి కొవ్వును కత్తిరించండి. పంది మాంసం పాక్షికంగా స్తంభింపజేయండి. ధాన్యం అంతటా సన్నగా ముక్కలు-పరిమాణ కుట్లుగా వేయండి. మీడియం గిన్నెలో పంది మాంసం, 2 టేబుల్ స్పూన్లు సోయా సాస్, నువ్వుల నూనె, అల్లం, వెల్లుల్లి కలపాలి. 1 నుండి 2 గంటలు కవర్ చేసి అతిశీతలపరచుకోండి.

  • సాస్ కోసం, ఒక చిన్న గిన్నెలో హోయిసిన్ సాస్, నీరు, 2 టేబుల్ స్పూన్లు సోయా సాస్, కార్న్ స్టార్చ్, షుగర్ మరియు పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు కలపండి. సాస్ పక్కన పెట్టండి.

  • వంట నూనెను వోక్ లేదా పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో పోయాలి. (వంట సమయంలో అవసరమైనంత ఎక్కువ నూనె జోడించండి.) మీడియం-అధిక వేడి మీద వేడి చేయండి. 1 నిమిషం వేడి నూనెలో ఉల్లిపాయలు మరియు సెలెరీని కదిలించు. బ్రోకలీని జోడించండి; 3 నుండి 4 నిమిషాలు లేదా కూరగాయలు స్ఫుటమైన-లేత వరకు కదిలించు. వోక్ నుండి కూరగాయలను తొలగించండి.

  • హాట్ వోక్ కు పంది మిశ్రమాన్ని జోడించండి. 2 నుండి 3 నిమిషాలు లేదా ఉడికించే వరకు కదిలించు. వోక్ మధ్య నుండి పంది మాంసం నెట్టండి.

  • సాస్ కదిలించు. వోక్ మధ్యలో సాస్ జోడించండి. సాస్ చిక్కగా మరియు బబుల్లీ అయ్యే వరకు ఉడికించి కదిలించు. వండిన కూరగాయలను తిరిగి ఇవ్వండి. సాస్ తో కోటు చేయడానికి అన్ని పదార్ధాలను కలపండి. కవర్ చేసి 1 నిమిషం ఎక్కువ ఉడికించాలి లేదా వేడిచేసే వరకు ఉడికించాలి. వేడి వండిన అన్నంతో వెంటనే సర్వ్ చేయాలి. జీడిపప్పుతో చల్లుకోండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

చిట్కాలు

కూరగాయలు సిద్ధం; కవర్ మరియు 4 గంటల వరకు చల్లగాలి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 480 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 38 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1554 మి.గ్రా సోడియం, 42 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 21 గ్రా ప్రోటీన్.
జీడిపప్పు మరియు బ్రోకలీ | మంచి గృహాలు & తోటలు