విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పాట్ రోస్ట్ ప్యాకేజీ నుండి ద్రవాన్ని పెద్ద స్కిల్లెట్కు బదిలీ చేయండి; పుట్టగొడుగులు మరియు పికాంటే సాస్ జోడించండి. కట్ రోస్ట్ 1- నుండి 1-1 / 2-అంగుళాల ఘనాలగా కత్తిరించండి; స్కిల్లెట్కు జోడించండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. కవర్ మరియు 10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
-
ఇంతలో, మీడియం సాస్పాన్లో చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసును మరిగే వరకు తీసుకురండి; కౌస్కాస్లో కదిలించు. వేడి నుండి తొలగించండి. కవర్ చేసి 5 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. ఒక ఫోర్క్ తో మెత్తనియున్ని; స్నిప్డ్ కొత్తిమీరలో కదిలించు.
-
వేడి వండిన కౌస్కాస్ మిశ్రమం పైన చెంచా పాట్ రోస్ట్ మిశ్రమం. సోర్ క్రీం, టమోటా, మరియు / లేదా అవోకాడో మరియు కొత్తిమీర మొలకలతో సర్వ్ చేయండి. 4 నుండి 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 479 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 120 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1000 మి.గ్రా సోడియం, 43 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 46 గ్రా ప్రోటీన్.
