తీపి బంగాళాదుంప ఫ్రైస్‌తో కాజున్ స్టీక్ శాండ్‌విచ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 20 oun న్స్ ప్యాకేజీ స్తంభింపచేసిన తీపి బంగాళాదుంప ఫ్రైస్
• ఉప్పు మరియు నేల నల్ల మిరియాలు
• 2 8 oun న్సులు కత్తిరించిన రిబీ స్టీక్స్ లేదా బోన్‌లెస్ బీఫ్ టాప్ స్టీక్, 1/2 అంగుళాల మందంతో కత్తిరించండి
• 3 టీస్పూన్లు కాజున్ లేదా నల్లబడటం మసాలా
• ¼ కప్ మయోన్నైస్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ కెచప్
• 1 టీస్పూన్ మొలాసిస్
• 2 సియాబట్టా రోల్స్, స్ప్లిట్ మరియు టోస్ట్
• 1 టమోటా, ముక్కలు
• ముక్కలు చేసిన పచ్చి ఉల్లిపాయ (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  పొయ్యిని 400 ° F కు వేడి చేయండి. తీపి బంగాళాదుంప ఫ్రైస్‌ను 15x10x1- అంగుళాల బేకింగ్ పాన్‌లో విస్తరించండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో తేలికగా సీజన్. 18 నుండి 20 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు.

• దశ 2

  ఇంతలో, స్టీక్స్ సగం క్రాస్వైస్లో కత్తిరించండి. మసాలా 1-1 / 2 టీస్పూన్లతో స్టీక్స్ యొక్క రెండు వైపులా కోట్ చేయండి. మీడియం-అధిక వేడి మీద కాస్ట్-ఇనుము లేదా భారీ స్కిల్లెట్ వేడి చేయండి. ప్రతి వైపు 3 నుండి 5 నిమిషాలు వేడి స్కిల్లెట్లో స్టీక్స్ ఉడికించాలి.

• దశ 3

  ఒక చిన్న గిన్నెలో మయోన్నైస్, కెచప్, మొలాసిస్ మరియు మిగిలిన మసాలా కలపండి.

• దశ 4

  ప్రతి రోల్ సగం లో ఒక స్టీక్ భాగాన్ని ఉంచండి. కొన్ని సాస్, టమోటా ముక్కలు మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ ముక్కలతో టాప్. మిగిలిన సాస్‌ను ఫ్రైస్‌తో సర్వ్ చేయాలి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 583 కేలరీలు, (6 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 7 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 55 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 856 మి.గ్రా సోడియం, 59 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 10 గ్రా చక్కెర, 24 గ్రా ప్రోటీన్.