విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం చికెన్ రెక్కలను సిద్ధం చేయండి.
-
ఇంతలో, రొమైన్‌తో ఒక పళ్ళెం లేదా వ్యక్తిగత పలకలను లైన్ చేయండి. ఆకుకూరలు మరియు / లేదా క్యారెట్లతో టాప్; పక్కన పెట్టండి. ఒక చిన్న గిన్నెలో మయోన్నైస్, బ్లూ చీజ్ మరియు మిరియాలు కలపండి. 1/2 నిమ్మకాయ (1-1 / 2 టేబుల్ స్పూన్లు) నుండి మయోన్నైస్ మిశ్రమంలో రసం పిండి వేయండి; కలపడానికి కదిలించు.
-
చికెన్ ముక్కలు. రొమైన్ మిశ్రమం మీద వేడిచేసిన చికెన్‌ను అమర్చండి. మిగిలిన నిమ్మకాయను భాగాలుగా లేదా చీలికగా కట్ చేసి సలాడ్ తో సర్వ్ చేయండి. పాస్ డ్రెస్సింగ్. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 389 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 157 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1359 మి.గ్రా సోడియం, 14 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 48 గ్రా ప్రోటీన్.
