విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తాను ఉడికించి, బ్రోకలీని చివరి 3 నుండి 4 నిమిషాల వంటలో కలుపుతారు; 1/2 కప్పు పాస్తా నీటిని రిజర్వ్ చేయండి. పాస్తా మిశ్రమాన్ని పాన్కు తిరిగి ఇవ్వండి; వెచ్చగా ఉంచు.
-
ఇంతలో, బ్లెండర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో బీన్స్, ఆల్ఫ్రెడో సాస్, వెల్లుల్లి మరియు రిజర్వు చేసిన పాస్తా నీటిని కలపండి; కవర్ మరియు మిళితం లేదా దాదాపు మృదువైన వరకు ప్రాసెస్ చేయండి. చిన్న సాస్పాన్కు బదిలీ చేయండి; మీడియం వేడి మీద వేడి, తరచుగా గందరగోళాన్ని.
-
సర్వింగ్ ప్లేట్లలో సాస్ చెంచా. పాస్తా మిశ్రమం, పిండిచేసిన క్రౌటన్లు, పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు మరియు ఆలివ్ నూనె చినుకులు. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 402 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 18 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 659 మి.గ్రా సోడియం, 60 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 8 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 19 గ్రా ప్రోటీన్.
