విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
400 డిగ్రీల ఎఫ్ వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్. 13x9x2- అంగుళాల బేకింగ్ పాన్లో స్ప్లిట్ ఇంగ్లీష్ మఫిన్ భాగాలను ఉంచండి. ప్రతి మఫిన్ సగం మధ్యలో రంధ్రం కత్తిరించడానికి 1-1 / 2 లేదా 2-అంగుళాల కట్టర్ ఉపయోగించండి. బేకింగ్ పాన్లో మఫిన్ల పక్కన కటౌట్లను ఉంచండి. తెరిచిన గుడ్లను పగులగొట్టి, ప్రతి మఫిన్ రంధ్రం మధ్యలో ఒక గుడ్డును జాగ్రత్తగా ఉంచండి. వేడిచేసిన ఓవెన్‌కు పాన్‌ను బదిలీ చేయండి. 12 నుండి 15 నిమిషాలు లేదా గుడ్లు సెట్ అయ్యే వరకు కాల్చండి.
-
ఇంతలో, డ్రెస్సింగ్ కోసం, ఒక చిన్న గిన్నెలో నారింజ రసం, వెనిగర్, ఆలివ్ ఆయిల్, ఆవాలు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి. క్రమంగా సోర్ క్రీంలో కొరడా. మెస్క్లన్ను నాలుగు డిన్నర్ ప్లేట్లలో విభజించండి. 1 గుడ్డు నిండిన మఫిన్ సగం ఆకుకూరల పైన ఉంచండి. మఫిన్ భాగాల నుండి మిగిలిన రౌండ్లను చీలికలుగా కట్ చేసి గుడ్ల చుట్టూ చల్లుకోండి. డ్రెస్సింగ్‌తో చినుకులు. అక్రోట్లను మరియు నారింజ మైదానాలను జోడించండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
టెస్ట్ కిచెన్ చిట్కా:
మీకు ఇష్టమైన రొట్టె యొక్క నాలుగు ముక్కలు ఇంగ్లీష్ మఫిన్‌లకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 342 కేలరీలు, (6 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 9 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 7 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 222 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 387 మి.గ్రా సోడియం, 21 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 13 గ్రా ప్రోటీన్.
