విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
స్క్వాష్‌ను 1/2-అంగుళాల ముక్కలుగా క్రాస్‌వైస్‌గా కత్తిరించండి. విత్తనాలు మరియు తీగలను తొలగించండి. వంట స్ప్రేతో 15x10x1- అంగుళాల బేకింగ్ పాన్‌ను తేలికగా కోట్ చేయండి. బేకింగ్ పాన్లో స్క్వాష్ ముక్కలను అమర్చండి, అవసరమైతే కొద్దిగా అతివ్యాప్తి చేయండి. రొట్టెలుకాల్చు, 350 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్లో 25 నుండి 30 నిమిషాలు లేదా స్క్వాష్ లేత వరకు, బేకింగ్ సమయంలో ఒకసారి తిరగండి.
-
ఇంతలో, మీడియం సాస్పాన్లో క్రాన్బెర్రీస్, ఆపిల్ జ్యూస్ గా concent త, బ్రౌన్ షుగర్, ఆరెంజ్ పై తొక్క మరియు లవంగాలు కలపండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. 5 నిమిషాలు లేదా కొద్దిగా చిక్కబడే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. ఆపిల్లలో కదిలించు. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 7 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా ఆపిల్ల మెత్తగా అయ్యే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. వేడి నుండి తొలగించండి. మాపుల్ సిరప్‌లో కదిలించు.
-
సర్వ్ చేయడానికి, ప్లేట్‌లో స్క్వాష్ ముక్కలను ఏర్పాటు చేయండి. ఆపిల్ మిశ్రమాన్ని స్క్వాష్ ముక్కలపై చెంచా. పెకాన్లతో చల్లుకోండి. 5 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 207 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 19 మి.గ్రా సోడియం, 48 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 21 గ్రా చక్కెర, 3 గ్రా ప్రోటీన్.
