విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
375 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తాను ఉడికించాలి. హరించడం మరియు వేడి పాన్కు తిరిగి వెళ్ళు. బచ్చలికూర జోడించండి; కలపడానికి టాసు. 2-క్వార్ట్ క్యాస్రోల్లోకి చెంచా; పక్కన పెట్టండి.
-
ఒక చిన్న సాస్పాన్లో కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు, ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి కలపండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. సుమారు 5 నిమిషాలు లేదా ఉల్లిపాయ టెండర్ అయ్యే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. వేడి నుండి తీసివేసి పక్కన పెట్టండి.
-
జీడిపప్పును ఆహార ప్రాసెసర్‌లో ఉంచండి. మెత్తగా నేల వరకు కవర్ మరియు ప్రాసెస్. నీటిలో సగం జోడించండి; నునుపైన వరకు కలపండి. ఉల్లిపాయ మిశ్రమం, బీన్స్, నిమ్మరసం, ఆవాలు, ఉప్పు, మిరియాలు జోడించండి. కవర్ మరియు మృదువైన వరకు ప్రాసెస్. మీడియం గిన్నెకు బదిలీ చేసి మిగిలిన నీటిలో కదిలించు. బీన్ మిశ్రమాన్ని కాసేరోల్లో పాస్తా మిశ్రమంలో కదిలించు. రొట్టె ముక్కలతో చల్లుకోండి.
-
రొట్టెలుకాల్చు, వెలికితీసిన, సుమారు 30 నిమిషాలు లేదా ముక్కలు కాల్చిన వరకు. వడ్డించే ముందు 10 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 315 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 198 మి.గ్రా సోడియం, 53 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 10 గ్రా ఫైబర్, 15 గ్రా ప్రోటీన్.
