విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
వంట నూనెను వోక్ లేదా పెద్ద స్కిల్లెట్లో పోయాలి. (వంట సమయంలో అవసరమైనంత ఎక్కువ నూనె జోడించండి.) మీడియం-అధిక వేడి మీద వేడి చేయండి. క్యారెట్లను వేడి నూనెలో 2 నిమిషాలు కదిలించు. ఉల్లిపాయ జోడించండి; 2 నుండి 3 నిమిషాలు లేదా స్ఫుటమైన-లేత వరకు కదిలించు. వోక్ నుండి కూరగాయలను తొలగించండి.
-
హాట్ వోక్కు ఆపిల్ల జోడించండి; 2 నిమిషాలు కదిలించు. చక్కెర మరియు ఉప్పుతో చల్లుకోండి. జాగ్రత్తగా నీరు కలపండి. కవర్ చేసి మీడియం వేడి మీద 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా ఆపిల్ల మెత్తగా అయ్యే వరకు ఉడికించాలి. వండిన కూరగాయలను తిరిగి ఇవ్వండి. ఉడికించి ఉడకబెట్టడం వరకు కదిలించు. కావాలనుకుంటే జాజికాయతో చల్లుకోండి. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 126 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 145 మి.గ్రా సోడియం, 24 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ప్రోటీన్.![ఆపిల్-క్యారెట్ కదిలించు-వేయించు | మంచి గృహాలు & తోటలు ఆపిల్-క్యారెట్ కదిలించు-వేయించు | మంచి గృహాలు & తోటలు](https://img.nangarden.com/img/recipe/320/apple-carrot-stir-fry.png)