విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
వంట స్ప్రేతో 3 1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్ లోపలి భాగాన్ని తేలికగా కోట్ చేయండి. పెద్ద గిన్నెలో, ఆకుపచ్చ బీన్స్, తీపి మిరియాలు, అల్ఫ్రెడో సాస్, ఉల్లిపాయ, నీటి చెస్ట్ నట్స్ మరియు వెల్లుల్లి ఉప్పు కలపండి. తయారుచేసిన నెమ్మదిగా కుక్కర్లో బీన్ మిశ్రమాన్ని చెంచా.
-
కవర్ చేసి తక్కువ వేడి సెట్టింగ్‌లో 5 నుండి 6 గంటలు లేదా అధిక వేడి అమరికపై 2 1/2 నుండి 3 గంటలు ఉడికించాలి. స్లాట్డ్ చెంచాతో సర్వ్ చేయండి. కావాలనుకుంటే, ప్రతి వడ్డించిన పిండిచేసిన క్రౌటన్లతో చల్లుకోండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 117 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 16 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 358 మి.గ్రా సోడియం, 14 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 4 గ్రా ప్రోటీన్.
