విషయ సూచిక:
- 1. పోషక పోషణ
- 2. బెడ్ టైం యోగాతో జెన్ పొందండి
- 3. వ్యవస్థీకృత మరియు ఒత్తిడి లేని ప్రయాణ ప్రణాళిక
- 4. మీరే చికిత్స చేసుకోండి
మేము నిజంగా సెలవులను ప్రేమిస్తాము, కాని మనం ఇష్టపడనిది కొన్నిసార్లు బిజీ సీజన్‌తో పాటు వచ్చే బర్న్‌అవుట్! పార్టీ హోస్టింగ్ (మరియు హోపింగ్!), బహుమతి ఇవ్వడం, దుస్తులను కనుగొనడం మరియు చాలా ఎక్కువ వంట మరియు తినడం వంటి ఒత్తిడితో, మేము కొన్నిసార్లు జనవరిలో ప్రవేశించాము మరియు ముందుకు వచ్చే సంవత్సరం గురించి ఆసక్తి లేకుండా ఉన్నాము. కానీ ఈ సంవత్సరం, సెలవుదినం ధరించడం మరియు కన్నీటిని నివారించడం ద్వారా 2017 ను గొప్ప నోట్లో ప్రారంభించాలనుకుంటున్నాము. హాలిడే రష్ మరియు తలనొప్పిని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మా అభిమాన ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణ చిట్కాలను కనుగొనడానికి మేము చుట్టుముట్టాము! ఈ సెలవు సీజన్‌లో మీ శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మొదటి నాలుగు మార్గాలను కనుగొనండి:
1. పోషక పోషణ
మిఠాయిలు, కుకీలు, గొప్ప భోజనం, హాలిడే డ్రింక్స్ - అవసరమైన ఉదయాన్నే బాగెల్స్ గురించి చెప్పనవసరం లేదు - గొప్పదాని కంటే తక్కువ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఈ సీజన్ ఆదర్శ కంటే తక్కువ మెనుల ల్యాండ్‌మైన్. ప్రతిసారీ మరియు కొంతకాలం మునిగిపోవడం సరదాగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు దానిని అతిగా మరియు మీ శరీరమంతా వేక్ నుండి విసిరేయడం ఇష్టం లేదు. కాబట్టి ఈ సంవత్సరం, సెలవు కాలంలో మా శరీరాలను సరైన పోషకాహారం మరియు మొత్తం ఆహారాలతో నింపడంపై దృష్టి పెడుతున్నాము. ఎర్త్‌బౌండ్ ఫార్మ్ నిర్దిష్ట ఆహారాల నుండి మనం పొందగలిగే విభిన్న వనరులకు గొప్ప మార్గదర్శినిని ఇస్తుంది. మేము ఇప్పుడు మరియు నూతన సంవత్సర దినోత్సవం మధ్య సూచించడానికి దాన్ని ప్రింట్ చేస్తాము మరియు ఆ తరువాత నెలల్లో కూడా.
2. బెడ్ టైం యోగాతో జెన్ పొందండి
సంవత్సరంలో ఏ సమయంలోనైనా మంచి వ్యాయామ ప్రణాళిక ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కానీ సెలవుదినాల్లో మరియు చిల్లియర్ సీజన్లలో కదలడం మరియు సాగదీయడం చాలా ముఖ్యం: ఇది ఏవైనా కాలానుగుణ ఒత్తిడికి కూడా ఒక గొప్ప అవుట్‌లెట్. వారానికి మూడు లేదా నాలుగు సార్లు సవాలు చేసే వ్యాయామంలో పాల్గొనడం లక్ష్యంగా చేసుకోండి మరియు ఈ సీజన్‌లో మీ దశలో కొత్త వసంతాన్ని గమనించడం ఖాయం. ఈ సంవత్సరం, మేము ఫిట్‌విర్ర్ నుండి మా రోజువారీ వెల్నెస్ దినచర్యకు బెడ్‌టైమ్ యోగా విసిరింది. యోగా మీ కోసం చాలా బాగుంది (మనందరికీ అది తెలుసు), కానీ ఈ భంగిమలు మిమ్మల్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి రూపొందించబడినవి, మంచి రాత్రి నిద్ర కోసం సిద్ధమవుతున్నాయి. మరియు సెలవు కాలంలో మనందరికీ అది అవసరం!
3. వ్యవస్థీకృత మరియు ఒత్తిడి లేని ప్రయాణ ప్రణాళిక
'ప్రయాణించడానికి ఈ సీజన్, మరియు అబ్బాయి, మేము ఆ సుదీర్ఘ భద్రతా మార్గాలను, బంపర్-టు-బంపర్ ట్రాఫిక్ జామ్‌లను మరియు ప్రతి రవాణా విధానంలో జనాన్ని ద్వేషిస్తామా? ప్రయాణించేటప్పుడు స్వీయ సంరక్షణ వ్యాయామం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం? తయారీ. మేము ముందుగానే రిజర్వేషన్లు చేస్తాము, ఈ ప్యాకింగ్ చిట్కాలను ఉపయోగించి సమర్ధవంతంగా ప్యాక్ చేస్తాము మరియు మనం ఎక్కడికి వెళ్తున్నామో మాకు అదనపు సమయం ఇస్తాము. అవసరం కంటే ఎక్కువ హడావిడిగా అనుభూతి చెందడానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు! మా రహస్య ఆయుధం లూస్ ది మ్యాప్ నుండి ప్రయాణ వనరుల యొక్క ఈ స్టాప్ షాప్. పేజీ సలహా, సమాచారం మరియు ప్రేరణ కోసం సైట్‌లను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.
4. మీరే చికిత్స చేసుకోండి
మా చివరి చిట్కా? ఈ సీజన్‌లో మీ బహుమతి జాబితాలో ఒకరిలాగే వ్యవహరించండి … అర్థం, కొంత నాణ్యమైన సమయం మరియు విలాసంతో మీకు బహుమతి ఇవ్వండి! పాంపరింగ్ యొక్క చిన్న పద్ధతుల కోసం ఎవ్రీగర్ల్ గొప్ప గైడ్‌ను కలిగి ఉంది మరియు అవన్నీ ప్రయత్నించడానికి మేము చాలా సంతోషిస్తున్నాము. మీరు చేయవలసిన పనుల పర్వతం వచ్చినప్పుడు సరైన ప్లేజాబితా మంచి మానసిక స్థితిని కలిగిస్తుంది. కొన్ని DIY ముసుగులు మరియు వేడి స్నానం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అద్భుతమైన మార్గాలు. మరియు షాపింగ్, చుట్టడం మరియు పార్టీల నుండి విరామం తీసుకొని దుప్పటితో చుట్టడానికి మరియు మంచి పుస్తకం చదవడానికి? చాలా అమూల్యమైనది.
