విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
350 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. బేకింగ్ షీట్లో బ్రీ ఉంచండి. 5 నుండి 7 నిమిషాలు రొట్టెలు వేయండి లేదా వేడెక్కే వరకు. సర్వింగ్ పళ్ళెం మీద వెచ్చని బ్రీ ఉంచండి.
-
ఇంతలో, ఒక చిన్న సాస్పాన్లో గింజలు, అత్తి పండ్లను మరియు తేనెను కలపండి. 1 నుండి 2 నిమిషాలు లేదా తేనె కరిగించి గింజ మిశ్రమం సమానంగా పూత వచ్చే వరకు మీడియం-తక్కువ వేడి మీద ఉడికించి కదిలించు.
-
బ్రీ మీద చెంచా గింజ మిశ్రమం. సముద్రపు ఉప్పుతో చల్లుకోండి. పఫ్ పేస్ట్రీ చతురస్రాలు, బాగ్యుట్ ముక్కలు, క్రాకర్లు మరియు / లేదా పియర్ లేదా ఆపిల్ ముక్కలతో సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 170 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 28 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 253 మి.గ్రా సోడియం, 11 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 8 గ్రా చక్కెర, 8 గ్రా ప్రోటీన్.
