విషయ సూచిక:
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
- బెర్రీలు పోయాలి
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
- స్ట్రాబెర్రీ డ్రెస్సింగ్
- కావలసినవి
- ఆదేశాలు
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
వెలికితీసిన గ్రిల్ యొక్క తేలికగా greased రాక్ మీద చికెన్ ఉంచండి. మీడియం బొగ్గుపై నేరుగా 12 నుండి 15 నిమిషాలు గ్రిల్ చేయండి లేదా లేత మరియు పింక్ వరకు, గ్రిల్లింగ్ ద్వారా సగం ఒకసారి తిరగండి. చికెన్ 10 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి లేదా నిర్వహించడానికి తగినంత చల్లగా ఉంటుంది. చికెన్‌ను సక్రమంగా ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి, సుమారు 2x1 అంగుళాలు.
-
ఇంతలో, ఒక పెద్ద సలాడ్ గిన్నెలో బచ్చలికూర, సోరెల్, ఎర్ర ఉల్లిపాయ ఉంగరాలు మరియు తులసి కలపండి. సర్వ్ చేయడానికి, బచ్చలికూర మిశ్రమాన్ని 4 విందు-పరిమాణ నిస్సార చెక్క గిన్నెలు లేదా విందు పలకలలో విభజించండి. పండ్లు మరియు చికెన్‌ను ఆకుకూరలపై అమర్చండి. ప్రతి వడ్డింపులో చినుకులు స్ట్రాబెర్రీ డ్రెస్సింగ్. కావలసిన, స్ట్రాబెర్రీ వికసిస్తుంది. 4 మెయిన్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 357 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 59 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 233 మి.గ్రా సోడియం, 41 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 26 గ్రా ప్రోటీన్.బెర్రీలు పోయాలి
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
బంగాళాదుంప మాషర్ లేదా చెంచా వెనుక, కోరిందకాయలు లేదా స్ట్రాబెర్రీలను క్రష్ చేయండి. ఒక సాస్పాన్లో పిండిచేసిన బెర్రీలు, తేనె లేదా చక్కెర మరియు నీటిని కలపండి. మిశ్రమం బుడగలు వచ్చేవరకు ఉడికించి కదిలించు. 2 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా కొద్దిగా చిక్కబడే వరకు ఉడికించి కదిలించు. కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది. 1 కప్పు కోరిందకాయలు, లేదా ముక్కలు చేసిన స్ట్రాబెర్రీలు మరియు కావాలనుకుంటే కోరిందకాయ లిక్కర్ జోడించండి. 2 వారాల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్లో, కవర్, కవర్. పాన్కేక్ల కోసం డెజర్ట్ సాస్ లేదా టాపర్‌గా వెచ్చగా లేదా చల్లగా వడ్డించండి. 3 కప్పులు చేస్తుంది.
స్ట్రాబెర్రీ డ్రెస్సింగ్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఫుడ్ ప్రాసెసర్ గిన్నెలో లేదా బ్లెండర్ కంటైనర్‌లో తాజా స్ట్రాబెర్రీలు, బెర్రీలు పోయాలి లేదా స్ట్రాబెర్రీ పౌరబుల్ ఫ్రూట్, ఆలివ్ ఆయిల్, షెర్రీ వెనిగర్ లేదా వైన్ వెనిగర్, తాజా అల్లం, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి. కవర్ మరియు ప్రాసెస్ లేదా మృదువైన వరకు కలపండి. 3/4 కప్పు గురించి చేస్తుంది.
