విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
6-క్యూటిలో. ఎలక్ట్రిక్ లేదా స్టవ్-టాప్ ప్రెజర్ కుక్కర్ మొదటి 11 పదార్ధాలను కలపండి. స్థానంలో మూత లాక్ చేయండి. 3 నిమిషాలు ఉడికించడానికి అధిక పీడనపై ఎలక్ట్రిక్ కుక్కర్‌ను సెట్ చేయండి. స్టవ్-టాప్ ప్రెజర్ కుక్కర్ కోసం, మీడియం-హై హీట్ పై ఒత్తిడి తీసుకురండి. 3 నిమిషాలు ఉడికించి వేడి నుండి తొలగించండి. రెండు మోడళ్ల కోసం, సహజంగా ఒత్తిడిని విడుదల చేయడానికి 15 నిమిషాలు నిలబడండి. మిగిలిన ఒత్తిడిని విడుదల చేయండి. జాగ్రత్తగా మూత తెరవండి.
-
రెచ్చగొట్టాయి. ఇంతలో, మంచిగా పెళుసైన టాపింగ్ కోసం, ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్లో మీడియం వేడి మీద వెన్న కరుగుతుంది. పాంకో జోడించండి; ఉడికించి 2 నిమిషాలు లేదా బంగారు గోధుమ వరకు కదిలించు. వేడి నుండి తొలగించండి; పార్స్లీ మరియు పొగబెట్టిన మిరపకాయలో కదిలించు. మాకరోనీపై టాపింగ్ చల్లుకోండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 737 కేలరీలు, (22 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 11 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 127 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 846 మి.గ్రా సోడియం, 59 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 12 గ్రా చక్కెర, 38 గ్రా ప్రోటీన్.
