విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
సలాడ్ కోసం, పొగబెట్టిన చికెన్ లేదా టర్కీ, సెలెరీ మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలను చిన్న మిక్సింగ్ గిన్నెలో కలపండి. మయోన్నైస్ లేదా సలాడ్ డ్రెస్సింగ్, నిమ్మ తొక్క, నిమ్మరసం మరియు మిరియాలు లో కదిలించు. కవర్ మరియు 4 గంటల వరకు చల్లగాలి. టొమాటోలను సగం పొడవుగా కత్తిరించండి. 1/4-అంగుళాల మందపాటి గుండ్లు వదిలి, టొమాటో గుజ్జును తీసివేసి, విస్మరించండి. టొమాటో షెల్స్ ఉంచండి, వైపులా కత్తిరించండి, కాగితపు తువ్వాళ్లపై. 30 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి.
-
వడ్డించే ముందు, చికెన్ మిశ్రమంలో వాటర్‌క్రెస్, అరుగూలా లేదా బచ్చలికూర మరియు బాదంపప్పులను కదిలించు. ప్రతి టమోటా షెల్ లోకి కొన్ని సలాడ్ చెంచా. ఒక పళ్ళెం మీద అమర్చండి. వెంటనే సర్వ్ చేయండి లేదా ప్లాస్టిక్ ర్యాప్‌తో కప్పండి మరియు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో 1 గంట వరకు చల్లాలి. 20 నుండి 24 వరకు చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 43 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 8 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 228 మి.గ్రా సోడియం, 3 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా ప్రోటీన్.
