తాజా కూరగాయలను ఉడికించడానికి అనేక ప్రాథమిక మార్గాలు ఉన్నాయి - రేంజ్ టాప్ (వంట లేదా స్టీమింగ్), ఓవెన్ మరియు మైక్రోవేవ్ ఓవెన్‌లో. ప్రత్యేకమైన కూరగాయలను బట్టి వంట మరియు ఆవిరి సమయాలు మారవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. చార్టులో ఇచ్చిన మొత్తాలు నాలుగు సేర్విన్గ్స్ కోసం తగినంత వండిన కూరగాయలను ఇస్తాయి, గుర్తించిన చోట తప్ప. తాజా కూరగాయలను చల్లని, స్పష్టమైన పంపు నీటితో కడగాలి; శుభ్రమైన ఉత్పత్తి బ్రష్‌తో సంస్థ కూరగాయలను స్క్రబ్ చేయండి. కూరగాయలను ఆవిరి చేయడానికి, ఒక సాస్పాన్లో స్టీమర్ బుట్ట ఉంచండి. స్టీమర్ బుట్ట దిగువకు నీటిని జోడించండి. మరిగే వరకు తీసుకురండి. స్టీమర్ బుట్టలో కూరగాయలను జోడించండి. కవర్ మరియు వేడిని తగ్గించండి. చార్టులో పేర్కొన్న సమయానికి లేదా కావలసిన దానం వరకు ఆవిరి. మైక్రోవేవ్ కూరగాయలకు, మైక్రోవేవ్-సేఫ్ బేకింగ్ డిష్ లేదా క్యాస్రోల్ ఉపయోగించండి మరియు మైక్రోవేవ్ ఓవెన్‌ను బట్టి సమయాలు మారవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. (చార్ట్ డౌన్‌లోడ్ చేయడానికి అడోబ్ అక్రోబాట్ సాఫ్ట్‌వేర్ అవసరం.)
అడోబ్ అక్రోబాట్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేయండి
